Les cours collectifs
Réservation Cycling

Cycling

Disponible à Wavre | Waterloo

Les cours se déroulent sur un vélo stationnaire. Une musique entraînante dicte le tempo et un instructeur donne les directives sur la résistance de pédalage. Une synergie et une motivation de groupe se mettent en place. Cours adapté à tous.

Zumba

Disponible à Wavre | Waterloo

Originaire de Colombie, la zumba vous invite à suivre le rythme de danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton combiné à des mouvements dynamiques de fitness. Ambiance garantie !!

Dance

Disponible à Waterloo

Le DANCE est un cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Dance, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport. Alors, on Dance ?

Body Pump™

Disponible à Wavre | Waterloo

Body Pump™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!

Body Balance™

Disponible à Wavre | Waterloo

Le Body Balance™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.

Cx Work™

Disponible à Waterloo

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous!
CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Il combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs. Format 30 minutes

Sh'bam™

Disponible à Wavre

Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé. Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice !
Avec SH’BAM™, faites des exercices, sans exercices. SH’BAM™, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport.
ALORS, ON DANSE ?

Body Sculpt

Disponible à Wavre | Waterloo

Le BODYSCULPT est un cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier en profondeur le haut et le bas du corps. On y utilise des élastiques ou des haltères. Idéal pour re-muscler ou raffermir l’ensemble du corps.

TAFC

Disponible à Wavre | Waterloo

TAFC (Taille Abdos Fessiers Cuisses) : Cours de enforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux et les muscles fessiers Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne. Utilisation d'élastiques et d'haltères pour augmenter l'intensité du travail. Accessible à tous.

HIIT

Disponible à Waterloo

L'Hight Intensity Interval Training est une méthode d'entraînement composée de plusieurs cycles comprenant une phase de travail cardiovasculaire intense suivie d'une phase de travail musculaire. C'est un entrainement intense qui demande une certaine condition physique et qui permet de brûler beaucoup de calories.

Cardio Boxing

Disponible à Waterloo

Le CARDIO BOXING est composé de mouvements de différents sports de combat tels que la boxe et le karaté exécutés sur une musique rythmée... il travaille essentiellement les abdominaux, les fessiers et les fonctions cardio-respiratoires. Pour des gens motivés plein de punch !

Gym Silhouette

Disponible à Wavre | Waterloo

Le Gym Silhouette est le cours collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. Vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d'énergie. Accesible à toutes et tous !

Stretching

Disponible à Wavre | Waterloo

Le Stretching est une forme d'exercice physique qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Il permet développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération. C'est à la fois un cours aidant la détente physique, mais aussi psychique.

Allez encore plus loin en utilisant nos rouleaux TRIGGERPOINT™ lors de nos cours de stretching pour vous relacher en profondeur. Un must !

Core training

Disponible à Wavre | Waterloo

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? Le Core Training est fait pour vous!
Il renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Il combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs. Format 30 minutes

Body Attack™

Disponible à Wavre

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

Interval Training

Disponible à Wavre

Cours dynamique mixant des exercices cardiovasculaires et plyométriques à des passages en renforcement musculaire.

Le parfait mix entre le BODYATTACK, BODYPUMP et CORE TRAINING !

Yoga Flow

Disponible à Wavre

YOGA FLOW est un aperçu de différentes branches du Yoga, allant du plus rythmé (Vinyasa) au plus calme ou restauratif (Hata et Yin).

Un travail basé sur la respiration en pleine conscience.

Retrouvez souplesse & mobilité, sérénité et apprenez à devenir autonome dans la pratique du Yoga