Les cours collectifs
Réservation Cycling
Cycling
Disponible à Wavre | Waterloo
Les cours se déroulent sur un vélo stationnaire. Une musique entraînante dicte le tempo et un instructeur donne les directives sur la résistance de pédalage. Une synergie et une motivation de groupe se mettent en place. Cours adapté à tous.
Zumba
Disponible à Wavre | Waterloo
Originaire de Colombie, la zumba vous invite à suivre le rythme de danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton combiné à des mouvements dynamiques de fitness. Ambiance garantie !!
Wavre
Horaires
Le mardi à 10h00 & 20h30
Le dimanche à 11h15
Waterloo
Horaires
Le lundi à 10h00 & 19h30

Dance
Disponible à Wavre | Waterloo
Le DANCE est un cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Dance, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport. Alors, on Dance ?
Wavre
Horaires
Le jeudi à 18h30
Le vendredi à 10h30
Waterloo
Horaires
Le mardi à 20h00
Le mercredi à 10h00 & 20h15
Le vendredi à 10h30
Le samedià 11h15
Le dimanche à 10h15
Body Pump™
Disponible à Wavre | Waterloo
Body Pump™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!
Wavre
Horaires
Le lundi à 19h30
Le mardi à 18h30
Le mercredi à 10h00
Le jeudi 17h45
Le vendredi à 12h30 & 18h45
Le samedi à 10h15
Le dimanche à 10h15
Waterloo
Horaires
Le jeudi à 18h30
Le dimanche à 12h15
Body Balance™
Disponible à Wavre | Waterloo
Le Body Balance™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.
Wavre
Horaires
Le lundi à 20h30
Le jeudi à 12h30
Le samedi à 13h00
Waterloo
Horaires
Le lundi à 11h00
Le mercredi à 19h30
Le jeudi à 12h30
Le dimanche à 14h00
Cx Work™
Disponible à Waterloo
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous!
CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Il combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs. Format 30 minutes
Waterloo
Horaires
Le mardi à 18h30
Le mercredi à 12h30
Le jeudi à 20h00
Sh'bam™
Disponible à Wavre
Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé. Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice !
Avec SH’BAM™, faites des exercices, sans exercices. SH’BAM™, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport.
ALORS, ON DANSE ?
Wavre
Horaires
Le lundi à 10h30
Le samedi à 11h15

Body Sculpt
Disponible à Wavre | Waterloo
Le BODYSCULPT est un cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier en profondeur le haut et le bas du corps. On y utilise des élastiques ou des haltères. Idéal pour re-muscler ou raffermir l’ensemble du corps.
Wavre
Horaires
Le mardi à 10h30
Le jeudi à 19h30
Le vendredi à 9h30
Le dimanche à 12h15
Waterloo
Horaires
Le lundi à 9h00
Le mardi à 19h00
Le mercredi à 9h00
Le samedi à 12h15
TAFC
Disponible à Wavre | Waterloo
TAFC (Taille Abdos Fessiers Cuisses) : Cours de enforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux et les muscles fessiers Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne. Utilisation d'élastiques et d'haltères pour augmenter l'intensité du travail. Accessible à tous.
Wavre
Horaires
Le jeudi à 10h00
Le samedi à 12h00
Waterloo
Horaires
Le lundi à 12h30 & 18h30
Le mercredi à 17h30
Le jeudi à 9h30
Le vendredi à 18h30
Le dimanche à 11h15
HIIT
Disponible à Wavre | Waterloo
L'Hight Intensity Interval Training est une méthode d'entraînement composée de plusieurs cycles comprenant une phase de travail cardiovasculaire intense suivie d'une phase de travail musculaire. C'est un entrainement intense qui demande une certaine condition physique et qui permet de brûler beaucoup de calories.
Wavre
Horaires
Le vendredi à 09h30

Waterloo
Horaires
Le vendredi à 17h45
Cardio Boxing
Disponible à Wavre | Waterloo
Le CARDIO BOXING est composé de mouvements de différents sports de combat tels que la boxe et le karaté exécutés sur une musique rythmée... il travaille essentiellement les abdominaux, les fessiers et les fonctions cardio-respiratoires. Pour des gens motivés plein de punch !
Wavre
Horaires
Le mardi à 19h30

Waterloo
Horaires
Le samedi à 10h15
Gym Silhouette
Disponible à Wavre | Waterloo
Le Gym Silhouette est le cours collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. Vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d'énergie. Accesible à toutes et tous !
Wavre
Horaires
Le lundi à 9h30
Le mercredi à 9h00
Waterloo
Horaires
Le mardi à 9h30
Le vednredi à 9h30
Stretching
Disponible à Wavre | Waterloo
Le Stretching est une forme d'exercice physique qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Il permet développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération. C'est à la fois un cours aidant la détente physique, mais aussi psychique.

Wavre
Horaires
Le mercredi à 19h45
Le jeudi à 11h
Waterloo
Horaires
Le mardi à 10h30
Le mercredi à 13h00
Core training
Disponible à Wavre | Waterloo
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? Le Core Training est fait pour vous!
Il renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Il combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs. Format 30 minutes
Wavre
Horaires
Le lundi à 12h30
Le mardi à 18h00
Le mercredi à 12h30
Le vendredi à 18h00

Waterloo
Horaires
Le vendredi à 12h30
Step
Disponible à Waterloo
Le cours de Step est une combinaison de danse et d'aérobic qui consistent à utiliser une marche que l'on monte et redescend en cadence et en chorégraphie, avec possibilité de sauter. Avec ce cours, non seulement vous améliorez votre condition physique, mais en plus vous découvrez vos talents sur des chorégraphies composées par le coach.
Waterloo
Horaires
Le mercredi à 18h30
Le jeudi à 10h30
Plyo!
Disponible à Waterloo
Plyo est un concept de 30 minutes basé sur la pliométrie, à savoir ;  constitué d'un étirement rapide des agonistes, suivi d'une contraction maximale. C’est un entrainement dans lequel vous utiliserez essentiellement le poids de votre corps comme charge pour développer puissance et explosivité des muscles des jambes.

Technique tout ça ? Pas tellement ! … Fatigant ? Oh que oui !
Waterloo
Horaires
Le lundi à 18h00
Le jeudi à 20h30
Body Attack™
Disponible à Wavre
BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!
Wavre
Horaires
Le lundi à 18h30
Le mercredi à 18h45