L'entraînement Abs Fess est une combinaison d'exercices ciblant à la fois les abdominaux et les fessiers. C'est un entraînement efficace pour renforcer et tonifier ces zones musculaires populaires chez les personnes qui cherchent à améliorer leur apparence physique. Les exercices ciblant les abdominaux peuvent inclure des crunchs, des sit-ups, des planches et des obliques. Les exercices ciblant les fessiers peuvent inclure des squats, des fentes, des ponts et des élévations de jambes. L'entraînement "abs fess" peut être fait en utilisant uniquement le poids de son propre corps ou en utilisant des équipements tels que des haltères, des bandes de résistance ou des machines de musculation. Il est important de noter que, comme pour tout type d'exercice.