Pompes : technique, variantes et programme
Les pompes ont la réputation d’être l’exercice le plus simple du monde : pas de matériel, pas d’abonnement, un peu…
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Pas de salle, pas d’haltères, pas le temps de se déplacer ? Bonne nouvelle : votre poids de corps suffit…
Anatomie, 7 exercices de reference, 3 programmes selon votre niveau et les erreurs qui bloquent la progression des pectoraux.
La pompe est sans doute l’exercice le plus connu au monde, et aussi le plus sous-estimé. On l’associe souvent aux…