Échauffement avant le sport : routine et exercices
La plupart des blessures de salle ne viennent pas d’une charge trop lourde, mais d’un corps froid qu’on pousse trop…
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Pourquoi le sport améliore votre sommeil ? Vous dormez mal, vous vous réveillez fatigué, et votre énergie en journée s’effondre…